Special3SE

2010 júniusában hallottam öcsémtől egy srácról, aki az internetes csatornákon keresztül végez személyi edzéseket.

Pár héttel később jutottam el Ádám-hoz, majd kezdtük el a közös munkát.

Rövid előtörténet: Bár soha nem voltam versenysportoló, mindig is lételemem volt a mozgás átlagosan heti ~3-4 edzés formájában, ami eleinte különféle küzdősportokból, súlyzózásból és futásból állt. Valamiért mindig úgy éreztem, csúcsformában 17-18 évesen voltam, mivel akkoriban több időm volt az edzésre illetve a súlyom is optimális volt.

A hosszú távú versenyek teljesítése (marathonok, IronMan) már régóta piszkálta a fantáziám: eddig fél- (2-3x, ~1:40) és teljes maratoni (4x, ~4:20 volt a legjobb időm) távokon indultam. Futó/amatőr triathlonista ismerősöktől illetve itt-ott olvasott "módszerek" alapján edzettem. A tavalyi évem aktívabb volt a korábbiaknál és nyárra azon kaptam magam, hogy a futás mellé bekerültek úszóedzések - Balcsiátúszásra gyúrtam -, hétvégi tekerések a heti menetrendembe. 

2010 áprilisában munka miatt költöztem ki Frankfurtba, ahol úgy érzem sokkal jobb körülmények adottak az edzéshez mint otthon (Budapest) - csak pár apróság: bringa utak mindenfelé, lakástól ~500 méterre atlétika pálya, rengeteg-park és zöld övezet.

Júliusban kezdtük el a közös munkát, elsődleges célunk az okt. 31-i marathonra való felkészülés illetve alapozás volt.

Mit is értünk el ez alatt a négy hónap alatt?

Ádám segített összeállítani egy olyan edzéstervet, ami összeegyeztethető a munkával és a hétköznapok kihívásaival. Először furcsa volt, hogy vannak egy óránál rövidebb edzéseim is - korábban minimum 60 percre mentem le futni a Szigetre; Pesten nem láttam másnak értelmét az utazgatás miatt.

Úgy érzem legalább olyan fitt vagyok mint gimis koromban pl. a súlyom újra ideális. A futás mellett úszó és kettlebell edzéseket is csinálunk - ez utóbbira már évek óta kíváncsi voltam, de új trénerem erősített meg abban, hogy hasznos.

Nagyon sok tanácsot kapok és úgy érzem korrekt módon foglalkoznak velem annak ellenére, hogy messze nem dobogós helyezésekért hajtunk - folyamatosan várja a visszajelzéseim, ha eltolok valamit leszúr, ha jól, dícsér. A többiek véleményével teljesen egyetértek: Ádám komplexen, egész emberként kezel - nem csupán az edzésmunkára terjednek ki a tanácsai, tetszik hogy pozitív gondolkodásra, lazaságra (pl.: mezítlábas futás) ösztönöz.

Az étkezési tanácsai először meredeknek tűntek, de a jelenlegi stádiumom tükrében érzem a hasznukat.

A hitelességről: Az nem lepett meg, hogy egy-két otthoni futócimborám tudta ki az a Molnár Ádám, de amikor itt Németországban, egy futó szaküzletben egy triathlonista srác elismerő megjegyzéseket tett róla, az csak megerősítette bennem a Special SE-ban való hitet.